Додека спиеме, мозокот не одмора
Телото мирува, но мозокот и во текот на ноќта има полни раце работа. Додека спиеме, тој ги обработува информациите, ги зацврстува сеќавањата и учествува во процеси важни за нашето здравје. Токму затоа добриот сон е многу повеќе од обичен одмор.
Сонот е еден од најважните процеси за нормалното функционирање на организмот. Иако очите се затворени и телото мирува, мозокот не се исклучува.
Во текот на ноќта мозокот ги обработува информациите собрани во текот на денот и помага во создавањето и зацврстувањето на сеќавањата. Тоа е една од причините поради кои добриот сон е важен за учењето, концентрацијата и памтењето.
Особено интересна е REM-фазата на спиењето, кога мозочната активност е висока и најчесто се појавуваат живи соништа. Во исто време, мускулите се во состојба на силна релаксација.
Но, мозокот за време на спиењето има уште една важна задача. Тогаш се активираат процеси кои му помагаат на мозочното ткиво да се ослободи од одредени отпадни материи што се создаваат во текот на денот.
Недостатокот од сон, пак, може да се почувствува уште следниот ден. Замор, потешка концентрација, полошо расположение и намалена способност за учење се само дел од последиците.
На квалитетот на сонот влијае и нашиот биолошки часовник. Утринската дневна светлина му помага на организмот да го регулира циклусот сон-будење, додека редовниот распоред на спиење може да придонесе за подобар одмор.
Интересна е и врската меѓу мозокот и дигестивниот систем. Тие постојано комуницираат преку таканаречената оска црева–мозок, поради што начинот на исхрана и состојбата на дигестивниот систем можат да имаат влијание и врз расположението.
Затоа, кога следниот пат ќе помислиме дека сонот е само пауза од секојдневните обврски, треба да се сетиме дека токму тогаш организмот активно се подготвува за новиот ден.