Цинк – мал минерал, голема улога
Цинкот е минерал кој му е потребен на организмот во мали количини, но има голема улога – од имунитетот и заздравувањето на раните, до здравјето на кожата и нормалното функционирање на сетилата. Го има во месото, јајцата, семките и јаткастите плодови, но и со него не треба да се претерува.
Иако на организмот му е потребен во мали количини, цинкот има важна улога во одржувањето на здравјето. Учествува во функционирањето на имунолошкиот систем, создавањето ДНК и протеини, растот и заздравувањето на раните.
Цинкот е важен и за здравјето на кожата, косата и ноктите, а интересен факт е дека е поврзан и со нормалното сетило за вкус и мирис.
Го има во месото, морските плодови, јајцата, млечните производи, јаткастите плодови, семките и мешунките. Остригите се меѓу најбогатите природни извори на цинк.
Но, повеќе не значи и подобро. Прекумерното внесување преку суплементи може да предизвика несакани ефекти и да ја наруши рамнотежата на други минерали во организмот.
Затоа, најдобар извор е разновидната исхрана, а суплементите треба да се користат кога има потреба и по совет од стручно лице.